toggle menu

Poradna - Spánek a sny

Připravujeme pro Vás znovuotevření poradny. Chcete-li se zapojit do odpovědí a zviditelnit se, kontaktujte nás zde.

Odpovědi v poradně budou označeny profilem a kontaktem na odpovídajícího. Na profilu bude přehledně uvedeno zaměření, specializace, pozitivní reference z poradny, kontaktní údaje atd. Profil bude možné upravovat a později z něj bude možné vytvořit profesní web.

Bude jen na Vás do kolika odpovědí v poradně se zapojíte. Vytvoření profilu Vás k ničemu nezavazuje. Hledáme primárne specialisty v oborech: Nutriční specialista, Fitness trenér, Lékař, Psycholog, Psychiatr, Kosmetička.
Aspro
21.02.2011 11:54
Nahlásit nevhodnou otázku

Zaspávání

Dobrý den. Občas se mi stává, že se probudím asi hodinu a půl před časem, kdy se mám budit budíkem, potom znovu usnu, probudím se znovu až hodinu nebo i hodinu a půl po čase, na který byl budík nařízený, a nevzpomínám si, že bych byl budík slyšel, i když nařízený byl dobře a jindy ho slyším. Jsem pak nucený přijít do práce o hodinu později (nebo jen o půl hodiny, ale nenasnídaný a neumytý), zmeškat schůzku a podobně. Co mám udělat pro to, aby už se to neopakovalo?

Odpovědi na otázku

Jitka Veletová, studentka medicíny
22.02.2011 21:02
Nahlásit nevhodnou odpověď
Každý člověk má individuální potřebu spánku. Můžete vyzkoušet jít spát o něco později a najít tak pro vás ideální délku spánku. Důležitá je také pravidelnost. Obecně se dopuručuje chodit spát zhruba ve stejný čas a stejně tak v určitou hodinu vstávat (i o víkendech). Tělo si pak zvykne na daný rytmus a spánek je kvalitnější. další doporučení najdete také v tomo článku: http://spanek-a-sny.zdrave.cz/zdravy-spanek-/