Spánek a sny

Spánek a sny

Spánek je proces regenerace organismu, sny jsou jeho součástí.

Spánek je přirozený proces, při němž se snižuje funkčnost některých smyslů. Hlavním jeho významem je regenerace duševních a tělesných sil organismu, dochází díky němu ke zvýšení odolnosti vůči stresu a úzkosti.

Snění je podstatnou částí spánku a již mnoha výzkumy byla prokázána jeho důležitost a nezanedbatelný význam. Hlavním cílem tohoto procesu je uspořádání dojmů, které člověk během dne získal. K významným osobnostem, které se problematice snů věnovaly, patří Sigmund Freud či Carl Gustav Jung.

Sny se zdají ve fázi spánku, která se označuje jako REM. Zkratka označuje slova „rapid eye movement“, z nichž je jasné, že tato část spánku se vyznačuje rychlými pohyby očí. Zrychluje se dýchání i srdeční akce. Fáze REM se střídá s nonREM fází zhruba 4krát-5krát za noc.



Články na téma Spánek a sny


Adresář

Diskutujte na téma Spánek a sny

Píšeme jinde
  • Palačinkový dort krok za krokem

    Palačinkový dort krok za krokem

    Vyzkoušejte tento velmi rychlý a jednoduchý recept na palačinkový dort. Můžete se jen inspirovat a palačinky připravit podle klasického receptu, nebo vyzkoušet tuto zdravější variantu z pohankové mouky. Díky kakau, marmeládě a tvarohovému krému bude však i tato zdravější varianta velmi lahodná, navíc si pochutnají i lidé, kteří dodržují bezlepkovou dietu.

  • Recept na pravý ukrajinský boršč krok za krokem

    Recept na pravý ukrajinský boršč krok za krokem

    Recept na pravý ukrajinský boršč - hustou polévku se spoustou zeleniny a masem. Je velmi sytá, zahřeje a skvěle chutná. Polévku se naučíme krok za krokem.



Zdravě.cz na Facebooku