Spánek a sny

Spánek a sny

Spánek je proces regenerace organismu, sny jsou jeho součástí.

Spánek je přirozený proces, při němž se snižuje funkčnost některých smyslů. Hlavním jeho významem je regenerace duševních a tělesných sil organismu, dochází díky němu ke zvýšení odolnosti vůči stresu a úzkosti.

Snění je podstatnou částí spánku a již mnoha výzkumy byla prokázána jeho důležitost a nezanedbatelný význam. Hlavním cílem tohoto procesu je uspořádání dojmů, které člověk během dne získal. K významným osobnostem, které se problematice snů věnovaly, patří Sigmund Freud či Carl Gustav Jung.

Sny se zdají ve fázi spánku, která se označuje jako REM. Zkratka označuje slova „rapid eye movement“, z nichž je jasné, že tato část spánku se vyznačuje rychlými pohyby očí. Zrychluje se dýchání i srdeční akce. Fáze REM se střídá s nonREM fází zhruba 4krát-5krát za noc.



Články na téma Spánek a sny


Adresář

Diskutujte na téma Spánek a sny

Píšeme jinde
  • Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Živáňská pečeně je pokrm slovenské kuchyně, který má spoustu variant. Klasická příprava spočívá v kombinaci vepřového, jehněčího a hovězího masa, které se napíchá na jehlu a pomalu rožní. Ne každý si může tuto přípravu dovolit, proto si dnes připravíme levnější živáňskou pečeni v troubě.

  • Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Vyzkoušejte tip na rychlý oběd či večeři. Špagetový koláč s balkánským sýrem, špenátovými lístky a čerstvými bylinkami dobře chutná, zasytí a není náročný na suroviny.



Zdravě.cz na Facebooku