Nejnovější články k tématu Spánek a sny
-
Kvalitní spánek - jak ho dosáhnout
Spánek je pro tělo velice důležitý. To, jak spíme, se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do nálady celého dne. Pokud se špatně vyspíme, celý den se nám zdá být dlouhý, unavený, naše schopnosti jsou výrazně utlumené‚ pozornost se snižuje a jsme podráždění. Celý článek
-
Změna času, její příčiny a následky
Ze soboty na neděli 31. října ve 3:00 se opět posouvá čas o hodinu zpět. Ne každý se s tímto zásahem vyrovnává zcela bez problémů. Každý organismus má své individuální potřeby a návyky spojené právě s danou denní dobou. Změna času, ať už o hodinu vpřed nebo vzad, může negativně ovlivňovat biorytmus mnoha lidí. Celý článek
-
Power-napping, spánek, který vás probere
Před zkouškou se vám nakupilo mnoho látky, kterou je potřeba prostudovat? Máte projekt, který je v dohledné době nutné co nejrychleji dokončit? Jste řidiči na dlouhé trase? Či prostě patříte k lidem, kteří toho v noci moc nenaspí a během dne se neustále cítí ospalí? Aby byl mozek schopen intenzivní práce během značné části dne, je třeba ho nechat patřičně odpočinout. Ale jak to udělat, když na spánek nezbývá dostatek času? Celý článek
-
Spánek a deprese
Při depresi člověk neustále zažívá pocty smutku a skleslosti. Samozřejmě, každý čas od času nemá zrovna náladu skákat ke stropu, a to je normální. Existuje spousta důvodů, které člověku mohou zkazit i ten nejpovedenější den. Deprese je ovšem stav dlouhodobějšího charakteru a důvod vyvolávající pokleslou náladu nemusí být tak zřejmý. Proto je také označována jako patologický smutek. Celý článek
Spánek a sny, Deprese, Nespavost, Relaxace a wellness, Nikotin
-
Poruchy spánku a bdění
Všechny občas trápí nespavost, ale jak zjistit, zda je to jen dočasná porucha nebo choroba? Celý článek
Spánek a sny, Relaxace a wellness, Nespavost, Alkohol, Chrápání
-
Poruchy spánku u dětí
Jak poznáte, že je vaše dítě náměsíčné nebo že má noční můry? A jak byste měli s takovými dětmi zacházet? Jak rozeznat noční můru od nočního strachu? Celý článek
Spánek a sny, Náměsíčnost, Nespavost, Kojení, Zvracení, Těhotenství, Péče o dítě
-
Jak se vyrovnat s přechodem na zimní čas?
Tuto neděli se čas ve tři hodiny ráno vrátil o hodinu zpět. Důvodem těchto změn je především úspora elektrické energie, a také to, abychom si více užili denního světla. Ale tato umělá a nepřirozená změna může mít u někoho nepříjemné následky na lidský organismus. Proč tomu tak je? Jak se střídáním letního a zimního času lépe vyrovnat? Celý článek
-
Silvova metoda, cesta k lepšímu využití vlastní mysli
Někteří již jistě o této metodě slyšeli, pro jiné se může jednat o naprostou novinku. V podstatě je možné Silvovu metodu popsat jako mezinárodní vzdělávací program rozvoje mysli a kontroly stresu. Celý článek
-
Co nám prozradí sny
Sny pro nás nemusí být jen pouhým zpestřením spánku, ale můžeme se též pokusit o jejich výklad. Možná je to opravdu způsob, kterým se můžeme dozvědět odpovědi na mnohé otázky a lépe porozumět sami sobě. O jejich výklad se lidé pokoušeli odpradávna a není divu. Jistě znáte ten pocit, kdy ve vás myšlenka na noční sen vrtá celé dopoledne a nemůžete se zbavit dojmu, že uplynulá noc vám měla přece jen přinést nějaké poselství… Celý článek
-
Usínání malých dětí
Pokud dáme dítě do postýlky mělo by za pár minut usnout. Když usneme, náš organizmus je neklidný, mozek se uvolňuje. Zhruba tak po hodině spaní, usíná i naše tělo. Mozek v této době překypuje činností, oční bulvy se rychle pohybují, zdají se sny. Přibližně po dvaceti minutách se uklidní i mozková činnost. Tento cyklus se opakuje několikrát za noc. Sny nám zaberou asi deset procent noci. Nejmenší děti sní nejvíce, o čem se jim zdá – to zatím nikdo nezjistil. Celý článek
